서울에서 안전보건교육, 어디서 어떻게 받아야 할까요?안전보건교육이라고 하면 왠지 딱딱하고 어렵게만 느껴지잖아요? 특히 서울처럼 바쁘고 복잡한 곳에서 어디서 제대로 받아야 할지 고민될 때가 많아요. 저도 예전에 교육기관 찾느라 여기저기 알아봤던 기억이 나는데, 진짜 솔직히 말씀드리면 안전보건교육은 결국 '전문성과 신뢰성'이 제일 중요하더라고요. 그래서 제가 알아본 곳들 중에, 그리고 많은 분들이 추천하는 곳들 중에 공신력 있는 기관 세 곳 정도를 알려드릴게요. 믿을 만한 교육기관 추천 TOP 3일단 제일 먼저 떠오르는 곳이 한국안전교육기술원 같은데요. 여기는 고용노동부에서 딱 지정한 전문기관이라 그런지 확실히 믿음이 가더라고요. 산업안전 교육은 물론이고 안전관리자나 위험성 평가 담당자처럼 좀 더 전문적인..
진짜 잠 안 와서 밤새 뒤척여본 경험, 혹시 있으신가요? 저는 진짜 셀 수 없이 많거든요. 그때마다 '아, 어떻게 해야 잠 좀 잘 잘 수 있을까?' 엄청 고민했었어요. 그러다 귀에 쏙 들어온 게 바로 '멜라토닌'이었죠. 이게 그렇게 수면에 좋다고들 하잖아요? 그래서 저처럼 '진짜 효과가 있을까?' 오늘은 멜라토닌 효능 수면 개선에 대해서 알아볼게요. 멜라토닌, 대체 뭐길래 잠에 그렇게 좋다고 하는 걸까요?멜라토닌은 사실 우리 몸에서 스스로 만드는 아주 자연스러운 호르몬이에요. 뇌 깊숙한 곳에 있는 송과선이라는 작은 친구가 밤이 되면 열심히 만들어내죠. 이게 왜 '수면 호르몬'이라고 불리냐면, 우리 몸의 하루 리듬, 그러니까 '생체 시계'를 맞춰주는 중요한 역할을 하기 때문이에요. 밤이 되어 어두워지면..