스트레스 해소법 확인하기

스트레스 해소법

바쁘게 사는 일상속에서 쌓이는 스트레스는 각종 암과 질병을 유발하는 병의 근원이라고 합니다. 때문에 천천히 스트레스 해소법을 이용하여 기분전환을 하는 것이 도움이 되는데요. 내몸을 아끼고 보살펴 건강을 지켜봅시다.

 

 

스트레스는 보통 긴박한 일상을 살아가면서 생기기 마련입니다. 머리가 조이거나 뻐근한 경우 두통 증상이 함께 나타나는 경우도 종종 발생하는데요. 이렇게 오는 두통은 스트레스의 기인하여 생기는 병으로 적절한 수면과 음악감상을 통해 마음을 가라앉혀야 된다고 합니다.

 

 

사람을 잠을 잘 경우 제일 편한방법으로 스트레스를 해소할 수 있다고 하는데요. 뇌활동이 점점 줄어들면서 에너지를 축적시키고 머리속을 간단히 리셋하면서 자고 일어났을때 상쾌한 기분마저 들게합니다. 업무 중 잠깐의 낮잠이 효율적인 이유가 바로 이런점입니다.

 

 

 

운동이나 명상, 요가의 방법도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스는 집중력을 떨어트려 일의 효율을 방해하는데요. 신체가 움직이는 간단한 운동이나 요가를 하면서 천천히 숨을 쉬게되면 엔돌핀이 배출되어 스트레스를 해소하는데 많은 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

만약 혼자 스트레스를 해소하는 방법이 어렵다면 지인찬스를 이용해보세요. 다른사람들과 이야기를 나누고 활동을 하면서 잠시 자신의 머릿속에 갇혀있던 답답한 일들을 잊어버리고 새로운 활동을 함으로서 심적으로 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

따뜻한 봄기운이 물씬 느껴지는 봄에는 등산역시 스트레스 해소법으로 탁월합니다. 산에 오르게되면 나무에서 방출되는 피톤치드와 한걸음씩 걸을때마다 자연스럽게 호흡이 되면서 머리를 맑게하고 힘들 경우 다른사람과 같이 협동을 하게되니 여러모로 좋은 점이 많습니다.

 

 

 

마지막으로는 자신이 좋아하는 것을 해보는 것으로 스트레스를 해소할 수 있습니다. 어떤분은 깊은 수면이나 맛있는 요리를 먹을때 또는 영화감상이나 드라이브 등 즐거운 기분이 들만한 상황을 만들어 주게되면 자연스럽게 사라진다고 합니다. 무엇보다 스트레스가 쌓이지 않게 규칙적인 생활이나 화를 누그러뜨리고 머리를 복잡하지 않게 하는 것이 좋다고 하니 일상생활에서 자신이 어떤경우에 스트레스가 발생하는지 미리 차단해보시기 바랍니다.

 

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